·假日陽光下，戶外運(yùn)動(dòng)游
　　 蓉城的元旦，難得的艷陽高照。
　　 正是冬至剛過，進(jìn)入數(shù)九，人們忙著冬令進(jìn)補(bǔ)。也有許多的人，包括退休老人們，在假日陽光下，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)游，盡情享受這冬日的暖陽。
　　 今日我和老伴，約了幾個(gè)朋友，一同騎共享單車到郊外去，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)休閑旅游，享受暖暖的陽光，真是其樂無比。
　　 騎自行車是我們當(dāng)年上班族的主要交通工具，近年流行的騎自行車短途運(yùn)動(dòng)旅游也正方興未艾。假日陽光下，戶外運(yùn)動(dòng)游，既鍛煉了身體，也可將路邊的風(fēng)景一覽無遺，令人神往，其樂融融。
　　 我們選定了一條路線，單邊二十公里兩小時(shí)多的路程，沿途先經(jīng)過高等級(jí)公路，再經(jīng)由鄉(xiāng)村田園路段，最后到達(dá)一個(gè)依山傍水的農(nóng)家樂風(fēng)景區(qū)。
　　 老年人每小時(shí)10公里的速度，正好有鍛練的價(jià)值也不太累，途中景色美妙時(shí)就休息觀賞。時(shí)快時(shí)慢，途中休息，有張有弛，這才是休閑健身運(yùn)動(dòng)旅游的樂趣。
　　 到達(dá)目的地，這是我們這兒很有特色的農(nóng)家樂，也就是農(nóng)村的旅游度假村。這類度假村大多風(fēng)光秀麗，體育娛樂設(shè)施尚可，棋牌茶水必備，一般都有乒乓和羽毛球場，好一點(diǎn)的有網(wǎng)球場和游泳池。不用車接送自己去，吃好玩好每人一天10到20元足矣。
　　 到達(dá)目的地后有點(diǎn)累了，正好喝茶打牌，圍棋橋牌過于高雅又費(fèi)腦神還不熱鬧，一般都打麻將或者撲克頭地主，反正也算體育嘛，有點(diǎn)小輸贏意思意思，贏家請(qǐng)客吃飯。
　　 飯后休息一會(huì)，慢步林間小路，欣賞田園風(fēng)光，小河邊草地上曬太陽，聊一聊昨晚上習(xí)總的新年祝詞，體會(huì)著總書記對(duì)提高人民生活的關(guān)懷。
　　 由于是騎自行車來的，運(yùn)動(dòng)量已夠就不打球了，午后3時(shí)準(zhǔn)時(shí)返程出發(fā)。回家心切，一路快速，中間不歇，不到5時(shí)各自到家。熱水澡一洗，疲勞頓消。吃罷晚飯，有的看看電視，有的上網(wǎng)，有的倒頭睡覺。
　　 我則打開電腦寫下這篇隨筆，回憶一下今天這美好的一天，看值不值得貼到網(wǎng)上去。
　　 我還是很希望網(wǎng)友也好，文友也好，都能在假日陽光下，到戶外休閑運(yùn)動(dòng)旅游，這確實(shí)是一個(gè)很好的體育健身運(yùn)動(dòng)。
　　
　　 ·追求健康，人類永恒的主題
　　 早些年，筆者曾在《南方體育》報(bào)著文，關(guān)于運(yùn)動(dòng)與健康的思考，進(jìn)入老年的我更有著深刻感悟。
　　 現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)大健康時(shí)代，人類將追求心理、生理、社會(huì)、環(huán)境的完全健康。生活水平迅速提高的人們，盡情享受現(xiàn)代文明成果的時(shí)候，“文明病”即生活方式病正日益流行，還有各種變異的病毒引發(fā)的各種流行的傳染病，正嚴(yán)重地對(duì)人類的健康和生命。
　　 人們對(duì)心身鍵康的重視標(biāo)志著設(shè)會(huì)的進(jìn)步，無論是人類自身的發(fā)展、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，還是設(shè)會(huì)發(fā)展的參與還是社會(huì)發(fā)展成果的享有，都必須以自身健康為前提，沒有健康的心身一切無從談起，也無法實(shí)現(xiàn)。
　　 健康是人類的第一大財(cái)富，長壽是人們孜孜以求的目標(biāo)。當(dāng)人們解決了溫飽問題并豐衣足食之后，健康便上升為人類的第一需要，長壽也就成為人們通向天年的必由之路。有這么一句話說得好：“一個(gè)人什么都可以有，就是不能有??；一個(gè)人什么都可以沒有，就是不能沒有健康。”
　　 關(guān)于健康有這么一個(gè)公式：健康是1，名譽(yù)、地位、金錢……為0，人們所擁有的財(cái)富是這些相加的總和，即1000……。然而當(dāng)健康不再是1的時(shí)候，那么一切都等于“0”。如此看來，擁有健康才會(huì)擁有一切，健康才是真正的財(cái)富。
　　 健康依靠什么，依靠上帝？這是愚昧的。依靠醫(yī)生？這是軟弱的。從“鍛煉身體，保衛(wèi)自己”這個(gè)口號(hào)中，人們漸漸領(lǐng)悟到，健康終究還是要靠自己。心理平衡，合理營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，被稱為健康的四大基石，正是靠這一磚一石的鋪墊，才會(huì)構(gòu)筑出健康與長壽的坦途。